kiedyś a dziś

[...] będzie dnt, czekam tylko na wieczór aż maluchy pójdą spać i też się położę, muszę odespać ;-) chociaż wolałbym poczytać, szkoda że tak mało czasu mam. Wszystkie książki już kiedyś przeczytane, ale z chęcią do nich wrócę :-) wszelkie wskazówki do układania planu treningowego napewno się przydadzą. [...]

[...] niskim tętnie. Planuje też rolowanie i rozciągnie i tyle na dziś :-) Coraz więcej biegu w S1 :-) Poza tym wpadła taka odznaka, a nie ma jeszcze połowy miesiąca. Pamiętam jak kiedyś miałam problem żeby ją zdobyć %-) /SFD/2022/1/11/e9d3d7d8c99649a38db8d7b7175bfa7a.jpg /SFD/2022/1/11/25c35b40e21541f6a91c4eb8df07481f.jpg [...]

3.04 poniedziałek Dzień bez treningu i wyjątkowo mało aktywny wyszedł bo tylko 6 700 kroków. Większość spraw musiałam załatwić autem żeby wyrobić się czasowo. 4.04 wtorek Kroki 19 100 Kolejna noc nieprzespana, za każdym razem coraz gorzej. W dzień samopoczucie ok i tylko lekki katar mam, za to w nocy budzi mnie okropny ból gardła, nos zatkany że [...]

[...] rekordzik byłby fajnym podsumowaniem 2. Tydzień temu byłem silniejszy i wiem na 100% że 230 to byłaby formalność a potem walczyłbym dalej. Świat się nie wali, jeszcze kiedyś wciągnę ćwiarę!!! Moja walka: http://www.youtube.com/watch?v=dmb-EatLCq8 http://www.youtube.com/watch?v=jDCgPZEl9Mg http://www.youtube.com/watch?v=5r5F_hHshwQ A tu [...]

[...] To był cyrk. Ja cały czas nie wiem, co Andrzeja pcha po raz kolejny na ring. On się do tego już nie nadaje! On po tym, jak obił go Tomek, powinien zapomnieć, że w ogóle kiedyś boksował. Dostał tak samo, jak przed laty z Lamonem Brewsterem, czy Lewisem. Ostatnie walki Andrzeja znów można byłoby pokazać w Teleexpresie. Dlaczego jest pan tak [...]

[...] 12x3kg, 10x4kg, 8x4kg 15x3kg, 12x3kg, 12x3kg koniec ledwie 10x4 kg, 8x5kg, 6x5kg z 5kg już bardzo ciężko 12x3kg, 10x3kg, 8x4 kg chyba ok 15x2kg, 15x2kg, 12x3kg - to mi kiedyś Viki pokazywała, to raczej ok. 2 kg jakoś tak w miarę lekko, to dołożyłam i OMG, ledwie dociagnęłam 3. na maszynie odwrotne rozpietki 13x22,5kg, 11x25kg, 8x27,5 kg - [...]

Środa 7.12 DNT Miska Kasza jaglana,banan,gorzka czekolada Zupa dyniowa Karczek,kasza gryczana niepalona,szpinak,oliwa,musztarda Chleb żytni razowy,gęś,marchew Aktywność: brzuch freestyle Czwartek 8.12 DNT Miska Kasza jaglana,banan,jabłko,olej kokosowy Zupa dyniowa Gęś,chleb żytni razowy,buraki,marchew x2 Aktywność: mobilizacja bioder, [...]

[...] dysku) jest niemal 2x mniejsza niż prawa... Podświadomie pracowałem więc, nawet izometrycznie, tylko prawą częścią. Dziwota, że biodro przeciążone... Night, Gugcio- może kiedyś będę miał okazję wskoczyć pod taki gryf, zobaczymy:-) Banan, do zobaczenia! Jestem w trakcie ogarniania wolnego w pracy, więc nie deklaruję się na 100%, ale nie może [...]

Domino, haha, dokładnie tak pomyślałem i tak oto powstało to zdjęcie;-D Kuba, stęskniliśmy się za Tobą! Odpocząłeś mam nadzieję za wszystkie czasy:-) No, jak kiedyś wpadniesz na targi i zawody, to w końcu będziesz mógł na luzie połazić i pogadać z ludźmi, bez aparatu i lapka:-) Trening też jakiś z nami zrobisz:-) No całkiem zrozumiałe jest [...]

[...] master by to lepiej wyglądało. Fakt, już samo jechanie długo na 10-30g fatu to lipa dla libido, gdzie libido potrafi walnąć od samych niskich kalorii (przerobione kiedyś zza naturalnych czasów %-) ) no ale nie tylko libido. Cholera wie. Potrafią wkręcić bo nie progresują niewiadomo jak, w sumie wolno tną (poza owcą). No i aż mi się [...]

[...] jak znam życie jakbym miał to pod łapą to bym wziął byle tą formę zrobić %-) Ale nie mam, więc nie tykam i raczej nie tknę chyba, że odkryje w sobie jakiś potencjał kiedyś tam do startów (nie ma szans hahahaha) %-) Co Ty, jakbym kiedyś miał to brać to bym wszystko typu clen itp. odstawił. Co ja, Munzer jestem ? %-) Dobra, póki co [...]

[...] POTRZEBOWALEM 21 POWT, WYKONALEM 95KG X 40P ZEBY NIE BYLO ZE SIE OBIJAM. MOGLEM 50X. KTOS TAM MIAL PONAD 50 POWT ALE WAZYL 50KG I NIE DOTYKAŁ PODŁOGI Co do podciągnięć to kiedyś były chyba w testach spr. do policji bodajże 3, czy 5, jednak je wywalili, gdyż dużo osób odpadało. ALE TO MA BYC POLICJANT? 3 CZY 5 JAK ZDAJE EGZAMIN A POZNEIJSIE [...]

[...] poziomu. Przecież główki Martina Fabusza i Wojtka Grzyba w pierwszej połowie oraz strzał Pavola Balaża w drugiej, to wszystko co zmusiło do interwencji niepotrzebnego kiedyś na Cichej Sebastiana Nowaka. Górnik nie stworzył żadnej klarownej szansy na zdobycia gola, ale mecz wygrał. Jedyną w miarę groźną miał po fatalnym zagraniu kapitana [...]

Dzisiaj to są jaja nie minusy a media to już przechodzą kolejne granice absurdu-podają temperatury z kapelusza-najniższą jaką wyczytałem na wczoraj,dziś to - 60 st C. A gdzieś dalej małymi literkami,że odczuwalna i na szczycie . Co też jest kompletna bzdurą :) U mnie było krótki czas - 10,1,zero wiatru. Kiedyś - 20 st C to była normalna [...]

[...] w czerwcu Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=93m_kPIB1wU "Dwa-cztery godziny skoku adrenaliny, Przemycam prawdę sprawnie jak winyl. Ziom miejmy pewność, że kiedyś nas odwiedzi Władek Jagiełło. I będzie tego pełno." --- heheheczky - migdały owszem, po tyle chodzą, mi chodziło o włoskie migdały sam czasem też kupuję, bardzo [...]

[...] Jest perfekcyjny nawet w najprostszych ćwiczeniach. To samo inni. I co? Mam olewać treningi, nie strać się na 200 procent? Nie chcę być słabym punktem tej drużyny. Mourinho kiedyś powiedział: tak grasz jak trenujesz. Wielka drużyna i wielki klub szybko weryfikują brak twojego zaangażowania. Nie starasz się, nie pracujesz ciężko, lądujesz na [...]

[...] bo wygląd jednak ma charakterystyczny. ;-) A z ciekawości - tatara jadasz? Bo to też takie specyficzne danie. Czerniny nigdy nie próbowałam i jak o niej wiem więcej niż kiedyś, to pewnie też bym się zastanawiała czy zjeść. Jednak nieświadomość przy stole bywa dobra. %-) --- Poza tym dziś miał być DT i w końcu trening nóg. Ponieważ w [...]

Dziekuje bardziej niz pieknie, szczegolnie krajance :) Ambicje sa, uparciuch siedzi we mnie nieprzecietny, wiec jesli wystarczy zdrowia, to kto wie, moze kiedys ;) Wrocilem, jestem zmeczony samym kibicowaniem, wiec jak sie musza teraz czuc zawodnicy - na razie nie chce wiedziec. Zrobilem kilkanascie km po trasie maratonu i w ten sposob na [...]

Sprobuje posluchac Macieja i zjesc na kolacje mniej bialka, cos z tym spaniem chce wykombinowac.. Dzis duzo pracy i na wariata trenowane. Do tego stopnia, ze jadac na basen popieprzylem zegarki, ubralem Suunto Core zamiast Ambita i nie mam zapisu, a poniewaz nie pamietam nigdy dlugosci - nawet nie wiem czy zrobilem zalozony dystans, czy mniej, [...]

[...] :) Na rynkach można czasem było kupić gazety kulturystyczne ale tak z przed 5 lat za połowę wypłaty dosłownie :) Czasem też jakieś małe puszki proteiny mieli-sam nawet się kiedyś na taką skusiłem-poszło kupe kasy a to była proteina sojowa-guziik warta ale i tak postępy były ,bo trenowałem jeszcze intensywniej niż normalnie ,by ją wykorzystać :) [...]